MEDIYOGA
MediYoga är en ganska stillsam yogaform som består av ett antal grundläggande och enkla men mycket kraftfulla tekniker, som oftast utförs sittande.
Mediyoga innehåller mjuka övningar med fokus på höfter, rygg, axlar och nacke.
Programmen som ingår består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Det handlar mer om inre fokus än fysisk prestation.
ALLA KAN UTFÖRA MEDIYOGA
Det krävs inte någon särskild vighet eller andra förutsättningar.
Du utgår från där du själv befinner dig och övningarna anpassas efter din förmåga.
FORSKNING
Flera vetenskapliga studier pågår just nu och MediYoga finns som rehabilitering inom sjukvården, och som förebyggande friskvård.
MY har visat sig ge effekt på bl a stress, sömnproblem, högt blodtryck, smärta, oro, ångest och anspänning. Flera studier har också visat effekter på kroniska ryggsmärtor mm. Just nu genomförs studier av yogans effekter vid hjärtflimmer respektive hjärtsvikt, samt inom cancervården.
Vidare har yogan använts med framgång vid tillstånd som migrän, neurologiska sjukdomar som stroke, MS och Parkinson, ätstörningar och självskadebeteende, allergier, astma mm.